Der Graue Star

Optimale Strategien für Leber- und Augengesundheit

Da du Glutathion für die Leber und die Augenlinse erhöhen möchtest, sind zwei Hauptziele wichtig:

1. Leberentgiftung & Glutathion-Synthese steigern (die Leber produziert das meiste Glutathion).
2. Oxidativen Stress in der Augenlinse reduzieren, um Katarakte (Grauer Star) zu verhindern oder deren Fortschreiten zu verlangsamen.

Wichtige Nährstoffe für die Leber und die Augenlinse

Diese Stoffe wirken direkt antioxidativ und regenerierend für Leberzellen & die Linse:

✅ N-Acetylcystein (NAC) (600–1200 mg/Tag)

• Beste Vorstufe für Glutathion in der Leber.
• Schützt die Augenlinse vor oxidativem Stress und Ablagerungen.
• Unterstützt die Leber bei der Entgiftung.

✅ Alpha-Liponsäure (ALA) (300–600 mg/Tag)

• Regeneriert verbrauchtes Glutathion.
• Schützt die Linse vor UV-Schäden und oxidativem Stress.
• Entgiftet Schwermetalle in der Leber.

✅ S-Acetyl-Glutathion (300–500 mg/Tag) oder liposomales Glutathion

• Bessere Aufnahme als normale Glutathion-Kapseln.

✅ Vitamin C (1000–2000 mg/Tag, in geteilten Dosen)

• Hilft, Glutathion zu regenerieren.
• Schützt Kollagen in der Linse.
• Unterstützt die Leber bei der Entgiftung.

✅ L-Carnitin (500–1000 mg/Tag)

• Fördert den mitochondrialen Energiestoffwechsel in der Linse und in der Leber.
• Reduziert oxidativen Stress in der Augenlinse.

✅ Selen (200 µg/Tag)

• Co-Faktor für Glutathion-Peroxidase, die Glutathion aktiviert.
• Schützt Augen und Leber vor oxidativen Schäden.

✅ Astaxanthin (4–8 mg/Tag)

• Extrem starkes Antioxidans für die Augenlinse, Netzhaut und Leber.
• Senkt Entzündungen und schützt vor UV-Schäden.

✅ Kurkuma + Schwarzer Pfeffer (500 mg/Tag)

• Steigert die Aktivität von Glutathion-S-Transferasen.
• Unterstützt die Leber beim Abbau von Giftstoffen.
• Hat schützende Effekte gegen Katarakt.

✅ Zeaxanthin & Lutein (10–20 mg/Tag)

• Speziell für die Augengesundheit.
• Lagern sich in der Augenlinse und Netzhaut ab und filtern schädliches Licht.

Ernährung zur Förderung von Leber- und Augengesundheit

🥦  Brokkoli, Rosenkohl, Knoblauch, Zwiebeln → Enthalten Schwefelverbindungen, die die Glutathionproduktion in der Leber steigern.

🥑  Avocados, Spinat, Spargel → Enthalten direkt Glutathion.

🍋  Zitrusfrüchte, Beeren → Hoher Vitamin-C-Gehalt für Glutathion-Recycling.

🐟  Fettreicher Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen) → Enthält Omega-3-Fettsäuren, gut für Leber- und Augenlinse.

🍵  Grüner Tee & Mariendistel → Unterstützen die Leberentgiftung.

Was schadet Leber & Augenlinse?

🚫 Zucker & raffinierte Kohlenhydrate → Erhöhen oxidativen Stress in der Linse & Leber.

🚫 Alkohol & Nikotin → Reduzieren Glutathion.

🚫 Hochverarbeitetes Essen & Transfette → Fördern Leberverfettung & Linsentrübung.

🚫 Paracetamol (Acetaminophen) → Reduziert Glutathion drastisch in der Leber.

Falsche Linsenstärke nach Katarakt-OP – Häufiger Fehler?

Falsch berechnete Linsenstärken sind ein reales Problem.

• Laut Studien tritt es bei etwa 1 % der Patienten auf.
• Ursachen sind meist Flüchtigkeitsfehler oder ungenaue Berechnungen der Linsenstärke vor der OP.
• Korrektur oft nur durch erneute OP (Austausch der Kunstlinse) möglich.
• Besserung: Neuere Messtechniken wie Optische Kohärenztomographie (OCT) & Laser-Interferometrie reduzieren diese Fehlerquote.

Warum passiert das?

• Hornhautkrümmung & Achsenlänge des Auges werden nicht exakt vermessen.
• Starke Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit macht die Berechnung schwieriger.
• Falsche Linse oder menschlicher Fehler bei der Berechnung.

Falls du selbst eine Katarakt-OP planst, lohnt es sich, nach modernsten Messmethoden (z. B. OCT) und einem erfahrenen Chirurgen zu fragen.

Fazit: Schnell Glutathion für Leber & Augen aufbauen

💊  Tägliche Nährstoffe:

• NAC (600–1200 mg) & Alpha-Liponsäure (300–600 mg)
• Liposomales Glutathion oder S-Acetyl-Glutathion (300 mg)
• Vitamin C (1000–2000 mg) & Selen (200 µg)
• Astaxanthin (4–8 mg) & L-Carnitin (500 mg)

🥦  Lebensmittel:

• Brokkoli, Avocado, Knoblauch, Grüner Tee, Fisch, Kurkuma

❌  Vermeiden:

• Zucker, Alkohol, Paracetamol, Transfette.

🔬  Falls Katarakt-OP geplant:

• Präzise Linsenberechnung hinterfragen
• Optische Kohärenztomographie (OCT) & Laser-Interferometrie für exakte Messung nutzen